Merhaba sevgili okurlarım, bu hafta sizlerle 6 Şubat 2023 tarihinde meydana gelen büyük depremin etkilerinden biraz bahsetmek istiyorum.
Depremin hemen ardından yaşanan kayıplar, yaralar ve belirsizlik, toplumda ciddi travmatik etkiler bırakmıştır. Bu yazıda, depremin oluşturduğu travmanın neden olduğu duygusal, psikolojik ve toplumsal etkileri ele alacak, aynı zamanda bu travmanın üstesinden nasıl gelinebileceği konusunda bazı yollardan bahsedeceğim.
Depremin Ardından Oluşan Travmanın Etkileri;
Fiziksel ve Duygusal Zararlar: Deprem, çok sayıda binanın yıkılmasına, insan hayatlarının kaybedilmesine ve evlerin, iş yerlerinin yok olmasına sebep oldu. Birçok kişi evini kaybetti, sevdiklerinden bazılarını kaybetti ya da kendileri büyük tehlikeler atlattı. Yaşanan bu felaket, yalnızca fiziksel kayıplarla sınırlı kalmamış, aynı zamanda derin bir psikolojik travma yaratmıştır. İnsanlar korku, kaygı, depresyon ve suçluluk duyguları gibi olumsuz duygusal durumlarla baş etmek zorunda kaldılar.
Toplumsal Etkiler: Depremin ardından toplumsal bağlar zayıflamış, insanlar arasında bir güvensizlik hissi ortaya çıkmıştır. Ayrıca, deprem bölgesine yardım götürmek için yapılan çalışmalar, zaman zaman koordinasyon eksiklikleri ve zorluklarla karşılaşmış, insanların devlet ve toplumuna olan güveni ciddi şekilde sarmıştır. Tüm bunlar çok daha büyük bir toplumsal travmanın da habercisi olmuştur.
Yaşamın Belirsizleşmesi: Depremin etkisiyle, birçok insanın yaşamı belirsiz hale gelmiştir. Evini, işini ve geleceğini kaybeden bireyler, günün sonunda hayatta kalabilme mücadelesi vermek zorunda kalmıştır. Tüm bu belirsizlikler, kaygı bozukluklarına ve depresyona yol açabilir.
Travma ile baş etme yöntemlerine bakacak olursak eğer; bunların en başında İyi bir Psikolojik Destek ve Terapi ile yol almak gereklidir. Depremin ardından yaşanan duygusal zorluklarla baş edebilmek için profesyonel psikolojik destek almak çok önemlidir. Depremzedelere yönelik travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisi, EMDR terpisi veya bilişsel davranışçı terapi yöntemleri ile kişilerin yaşadıkları travmaların etkisiyle baş etmeleri sağlanabilir. Aynı zamanda, grup terapileri ve sosyal destek ağları da burada ciddi bir iyileşme süreci sunacaktır. Bir diğer baş etme yöntemi ise Aile ve Toplum Desteği olacaktır; Deprem sonrasında aileler, komşular ve topluluklar, birbirlerine destek olmalıdır. Bir arada olmak, duygusal dayanışma sağlamak ve birbirini anladığını hissettirmek, travmanın üstesinden gelme konusunda iyi bir yol haritası olacaktır. Toplumsal bağlar, travmanın etkilerini hafifletmede ciddi bir yer alıyor. Bunların yanı sıra travmaya maruz kalan kişilerin Fizyolojik Bakımının önemine de özellikle değinmeliyiz; : Fiziksel sağlık da psikolojik iyileşme sürecinde önemli bir yer tutar. En başta barınma ihtiyacını karşılamak ve giysilerini yeterli düzeyde ulaştırabilmek en önemlisi olacaktır. Bunların hemen arından ise düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve gevşeme tekniklerini öğrenmek, depresyon ve kaygı gibi durumların etkilerini azaltabilir. Fizyolojik bakım, kişinin ruhsal durumunu dengeye sokarak iyileşme sürecini hızlandıracaktır.
Bir diğer önemli nokta ise bunun bir Travma olduğunun farkında olmaktır; Deprem gibi büyük felaketler sonrası toplumların travma farkındalığını artırmak önemlidir. İnsanlar, yaşadıkları duygusal yanıtları kabul etmeli ve bu duyguların normal olduğunu anlamalıdır. Bu farkındalık, travmanın kabul edilmesini sağlar ve iyileşme sürecini hızlandırır.
Özet olarak şunu diyebiliriz ki 6 Şubat bizim için büyük kayıplar verdiğimiz kara bir gündü ve yalnızca fiziksel değil, derin psikolojik yaralar açmış bir felaketti. Bu travmalar ancak , zaman içerisinde , doğru bir terapistle destek ve tedavi yöntemleriyle hafifletilebilir. Kişisel iyileşme, toplumsal dayanışma ve profesyonel yardım, bu travmanın etkilerini azaltmak ve toplumun yeniden güçlenmesini sağlamak adına önemli bir yöntemdir.Unutulmamalıdır ki, travma sonrası iyileşme süreci zaman alabilir, ancak doğru adımlar atıldığında, toplumsal ve bireysel düzeyde toparlanmak mümkündür.
Umarım bundan sonraki süreçte daha büyük acılar ve travmalar yaşamadığımız depremsiz ve felaketsiz günlere uyanırız. Yaşanan bu acı olayın etkileri ile baş etmek için ve ruhsal anlamda iyileşmek için doğru ve yetkin bir terapistle uzun soluklu terapi süreçleri ve sosyal destek almaktan kaçınmayalım lütfen.
Hepinize ruh ve beden sağlığınızın tam olduğu bir ömür dilerim.
Sevgilerimle
Uzm. Klinik & Uzm. Adli Psikolog
Psikoterapist
Kadriye ÖZADMACA
05338600045
