Merhaba değerli okurlarım, birkaç aylık aradan sonra yeniden sizlerle birlikteyiz. Bu hafta sizlere Limerence yani son zamanlarda kişilerin aşk olarak nitelendirdiği fakat gerçek aşk olmayan bir psikolojik durumdan bahsetmek istiyorum. Limerence, psikoloji alanında, yoğun ve genellikle idealize edilmiş bir romantik çekim olarak tanımlanan bir durumdur. Limerence, genellikle kişinin belirli bir kişiye karşı güçlü bir şekilde arzu ve hayranlık hissetmesiyle karakterizedir. Bu durumun başlıca özellikleri şunlardır:
- Sürekli Olarak Karşıdaki Kişiye Dair Düşünceler: Karşıdaki kişiyi sürekli olarak düşünür ve bu düşünceler zihninde yoğun bir şekilde yer eder.
- Duygusal Dalgalanmalar: Karşıdaki kişinin kendisine nasıl davrandığına bağlı olarak duygusal olarak dalgalanabilir. Örneğin, ilgi görürse mutluluk, ilgi görmezse üzülme durumları yaşanabilir.
- Karşıdaki Kişi İle İlgili Romantik Hayaller: Bu durum, kişinin idealize edilmiş bir ilişki ya da senaryo hakkında sürekli olarak hayal kurmasına neden olabilir.
- Karşı Taraftan Sürekli Olarak Kabul ve Onay Arayışı: Kişi, karşısındaki kişinin kendisine karşı duyduğu hisleri anlamak ve bu duyguları karşılamak için sürekli bir çaba içinde olabilir.
Limerence genellikle bir tür aşk ya da aşka benzer bir duygusal deneyim olarak algılanabilir, ancak romantik ilişkilerde arzu edilen karşılıklı bağ kurma anlamında karmaşıklık ve derinlik gerektirebilir. Bu durum genellikle kısa süreli bir aşama olabilir, ancak bazı bireylerde uzun süre devam edebilir.
Limerence ile nasıl başa çıkılır ve Limerence ile gerçek aşk nasıl ayırt edilmelidir
Limerence ile başa çıkmak ve limerence ile gerçek aşkı ayırt etmek, duygusal sağlığı korumak ve sağlıklı ilişkiler kurmak için çok önemlidir. İşte bu süreçlerde dikkate alınması gereken bazı öneriler:
Limerence ile Başa Çıkmanın Yolları:
- Öncelikle Kişi Kendini Tanımalı: Limerence genellikle kişinin kendi duygusal ihtiyaçları ve arzularıyla ilgili derin bir yansımadır. Kendinizi ve bu duyguların kökenini anlamak, durumu değerlendirmek için ilk adımdır.
- Kendinize Gerçekçi Bir Bakış Açısı Geliştirin: İdealize ettiğiniz kişiyi objektif bir şekilde değerlendirmeye çalışın. Onun gerçek özelliklerine odaklanmak, sizin içinizdeki idealizasyonu azaltabilir.
- Duygusal Mesafe Koyun: Duygusal olarak mesafe koymak, limerencenin yoğunluğunu azaltabilir. Bu, duygusal olarak daha dengeli bir perspektif geliştirmeye yardımcı olabilir.
- Günlük Tutun: Duygularınızı yazmak, düşüncelerinizi ve hislerinizi dışa vurmanıza yardımcı olabilir. Bu, duygusal karmaşıklığı anlamaya ve çözümlemeye yardımcı olabilir.
- Kendi Kişisel İlgi Alanlarınıza Yönelin: Kendi ilgi alanlarınızı ve hobilerinizi sürdürmek, limerencenin duygusal etkisinden uzaklaşmanıza yardımcı olabilir.
- Bir Profesyonelden Uzman Desteği Alın: Bir terapist ile çalışmak, duygusal sorunları çözmek ve sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek için yarar sağlayacaktır.
Limerence ile Gerçek Aşk Nasıl Ayırt Edilebilir;
- Duygusal Derinlik ve Karşılıklı Anlayış: Gerçek aşk, genellikle iki kişi arasındaki derin bir anlayış ve bağlılık içerir. Limerence ise daha çok tek taraflı ve idealize edilmiş bir çekimdir. Gerçek aşk, karşılıklı destek, saygı ve anlayış içerir.
- Kişisel Büyüme ve Gelişim: Gerçek aşk, her iki bireyin de kişisel olarak büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur. Limerence, genellikle kişisel ihtiyaçlar ve arzular üzerinde yoğunlaşır ve bu süreçte bireylerin gerçek potansiyelini görmek zor olabilir.
- İlişki Dinamikleri: Gerçek aşk, sağlıklı ve dengeli bir ilişki dinamiği içerir. İki tarafın da duygusal ihtiyaçlarına saygı gösterilir ve karşılıklı olarak iletişim ve empati geliştirilir. Limerence, genellikle bir tarafın diğerini idealize etmesi ve yoğun duygusal bağlılık hissetmesiyle karakterizedir.
- Gerçekçi Beklentiler: Gerçek aşk, her iki tarafın da gerçekçi beklentilere sahip olduğu bir ilişkiyi ifade eder. Limerence ise çoğu zaman hayal edilen veya idealize edilen bir ilişkiye odaklanır, bu da gerçekçi olmayan beklentilere yol açabilir.
- Zamanı Değerlendirip Test Edin: Gerçek aşk zamanla gelişir ve güçlenir. Limerence genellikle daha kısa süreli ve yoğun bir deneyimdir. Zamanla, ilişkinin her iki tarafı da bir arada kalma yeteneği geliştirebilir.
Her iki durum da karmaşık olabilir, ancak farkları anlamak, sağlıklı ilişkiler geliştirmeye ve kişisel olarak daha tatmin edici deneyimler yaşamaya yardımcı olabilir. Eğer sizlerde birine karşı aşırı çekim ve karmaşık şekilde açıklanamayan duygular hissediyorsanız ve bunun çok kısa sürede aşk olduğuna dair bir inanış geliştirmeye başladıysanız, mutlaka bunun ayrımını yapabilmek ve bu durumla başa çıkabilmek için bir uzmandan destek alınız.
Sevgilerimle, hepinize keyifli bir hafta diliyorum…
Uzm. Klinik & Uzm. Adli Psikolog
Psikoterapist
Kadriye ÖZADMACA
www.psikologevinde.com
05338600045
