Merhaba bu hafta sizlerle Borderline Kişilik Bozukluğu hakkında bir takım bilgiler paylaşmak istiyorum. Borderline kişilik Bozukluğu duygusal düzensizlik, zor ilişkiler, kendine zarar verme eğilimleri, benlik algısının belirsizliği gibi belirgin özelliklere sahip bir psikiyatrik durumdur. Bu bozukluk, genellikle genç yetişkinlik döneminde ortaya çıkar ve bir kişinin düşünce biçimlerini, duygusal tepkilerini ve ilişkilerini olumsuz yönde etkiler. Borderline Kişilik Bozukluğu'nun belirtileri arasında şunlar bulunabilir:
Duygusal İstikrarsızlık: Hızlı ve güçlü duygu değişimleri, özellikle öfke, mutluluk ve üzüntü arasında.
Zor İlişkiler: Başkalarıyla ilişkilerde güçlükler yaşama eğilimi, aşırı bağlanma veya aşırı uzaklaşma.Kimlik Belirsizliği: Kendi kimliği, değerleri ve hedefleri konusunda belirsizlik.
Impulsivite: Kontrolsüz harcamalar, madde kötüye kullanımı, riskli cinsel davranışlar gibi düşünmeden yapılan eylemler.
Kendine Zarar Verme: Kendine zarar verme eğilimleri, kendini kesme veya intihar düşünceleri.
Boşluk Hissi: Sık sık boşluk hissi, yalnızlık ve boşluk.
Öfke Problemleri: Hızlı öfke patlamaları, özellikle ilişkilerde.
Borderline Kişilik Bozukluğu, bir kişinin yaşamında iniş çıkışlarla karakterizedir. Bir gün iyi hissedebilirler, ancak sonraki gün derin bir umutsuzluk içinde olabilirler. Bu iniş çıkışlar, günlük yaşamda iş ve ilişkilerde sorunlara yol açabilir. Tedavi ve destekle, BKB'ye sahip bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve bu iniş çıkışları daha iyi yönetmelerine yardımcı olmak mümkündür. Ayrıca Borderline Kişilik Bozukluğunda terkedilme korkuları ve öfke yönetimi ile ilgili sorunlar sıkça görülmektedir bu nedenle , Borderline Kişilik Bozukluğu (BKB) olan bireylerin duygusal ilişkilerde terk edilme kaygısı ve öfke yönetimi ile başa çıkmaları genellikle uzman yardımı gerektiren bir süreçtir. Ancak, bireylerin kendi başlarına da bazı stratejileri deneyerek bu konularda daha iyi başa çıkmaları çok nadir de olsa ağır hafif patolojilerde mümkündür. İşte bu konuda yardımcı olabilecek bazı genel öneriler:
Mutlaka Profesyonel Yardım Alın: Bir uzman veya terapist, BKB ile başa çıkma konusunda size rehberlik edebilir. Terapistinizle düzenli görüşmeler yapmak, duygusal zorluklarınızı anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olabilir.
Duygusal Farkındalık Geliştirin: Duygusal farkındalık, duygularınızı tanıma ve anlama sürecidir. Duymakta olduğunuz duyguları anlamak, bu duyguları adlandırmak ve nasıl tepki vereceğinizi düşünmek, duygusal dengenizi sağlamanıza yardımcı olabilir.
İletişim Becerilerini Geliştirin: İlişkilerde terk edilme kaygısı genellikle iletişim eksikliği veya yanlış anlamalardan kaynaklanır. İletişim becerilerinizi geliştirmek için açık ve dürüst bir şekilde ifade etmeyi ve karşı tarafın duygularını anlamayı hedefleyin.
Sosyal Destek: Aile ve arkadaşlarınızdan destek almak, duygusal zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sosyal destek, duygusal güç kazanmanıza ve ilişkilerdeki zorlukları aşmanıza yardımcı olabilir.
Günlük Tutma: Duygusal dengeyi sağlamak için düzenli olarak duygularınızı bir günlükte yazabilirsiniz. Bu, duygusal süreçlerinizi anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olabilir.
Öfke Yönetimi Becerileri: Öfke duygularınızla başa çıkmanın yollarını öğrenmek önemlidir. Sakinleştirici aktiviteler, öfkenizi ifade etmek yerine kontrol etmek, bu konuda yardımcı olabilir.Unutulmaması gereken önemli bir nokta, bu önerilerin genel tavsiyeler olduğu ve her bireyin farklı olduğu gerçeğidir. Bireysel durumunuz ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda, bir uzmanın rehberliği altında özel bir plan oluşturmak önemlidir.Tedavide, bilişsel-davranışçı terapi (BDT) ve dialektik davranış terapisi (DDT) gibi terapi yöntemleri sıklıkla kullanılır. İlaç tedavisi de bazı durumlarda yardımcı olabilir. Ancak her birey farklıdır, bu nedenle tedavi planı kişiselleştirilmelidir. Tedavi sürecinde, bir terapistle çalışmak, duygusal düzenlemeyi ve ilişkileri geliştirmeyi hedefleyen önemli bir adımdır. Hepinize ruh ve beden sağlığınızın tam olduğu bir ömür dilerim.
Sevgilerimle…..
Uzm. Klinik Psk & Uzm. Adli Psikolog
Psikoterapist
Kadriye ÖZADMACA
05338600045
